깨어나는 지압을 배워봅시다.
깨어나는 지압을 배워봅시다.
깨어나는 지압을 배워봅시다.
오늘은 깨어나는 지압을 배워봅시다!!
손가락 지압을 해보세요!!졸릴 때 두 번째, 세 번째 손가락 사이 안쪽 부분을 지압해 주세요. 손으로 꾹 눌러주는 것도 좋지만 볼펜 뚜껑과 같은 딱딱한 물건을 사용하여 통증이 별로 느껴지지 않는 선에서 지압해 주시면 도움이 됩니다.
깨어나는 지압 손목지압을 해보세요!!깨어나는 지압점 가운데 신문혈을 손목 끝에 두고 있습니다. 손바닥을 위로 향해서 바닥에 놓았을 때 새끼 손가락 위치의 손바닥과 손목 경계에 있는 주름 쪽의 오목한 부분이 신문혈입니다. 이곳을 누르면 심장을 통과하면서 정신을 관장하기 때문에 마음의 안정과 정신 집중 그리고 졸음을 쫓는 데 효과적입니다.
깨어나는 지압에는 조개기둥 놀이 지압이 있습니다. 이관자놀이는 머리가 따끔거릴 때도 많이 사용하는데 눈썹 옆, 눈과 귀 사이의 움푹 들어간 곳을 지압하면 뇌로의 혈액을 자극하여 혈액순환에 도움을 주고 뇌에 산소가 원활히 공급되어 깨어나는 데 매우 효과적입니다.
미간을 지압하세요!미간은 집중혈이라고도 하는데 집중을 돕는 데 큰 효과가 있고, 미간을 누르면서 마사지하듯 굴려 마사지하면 졸음을 깨우는 효과가 있을 뿐만 아니라 집중력 향상에도 도움이 됩니다.
귀를 지압해주세요!!귀는 귓불 부분과 귓불 부분을 누르면서 지압하시면 됩니다. 귀를 지압할 때 누르는 것뿐만 아니라 당기거나 늘리는 것도 지압에 도움이 됩니다.
목덜미를 지압하세요!!목덜미 뒤로 살짝 들어간 부분을 천추혈이라고 하는데 여기를 5~10초 정도 눌러주시면 만성피로, 머리 혈액순환, 졸음 극복에도 도움이 됩니다. 또한 치아키 구멍 양쪽 겨드랑이에 움푹 패인 곳을 누르면 두통이나 피로, 졸음 등을 개선할 수 있습니다.
