안녕하세요!!! 원희에요~ 🙂 오늘은 다이어트 11일차!!!
2023.04.27(목) 6시반 기상공복 체중 53.5
살은 빠지진 않았지만 그래도 어제와 같아서 다행이에요 언제쯤 살을 많이 뺄 수 있을지… 앞으로 더 노력할게요!!!
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첫번째 저의 식사는 어제와 똑같이 먹었습니다 앞으로 계속 아침식사는 같거나 비슷할 것입니다
오늘 PT 4차 수업이 있는 날!!! 출근하기 전에 했는데 너무 힘들었어요… 4/27(목) 하체운동레그 익스텐션 20개x4세트(5-10kg) 스쿼트 20개x3세트 레그프레스 20개x3세트(10kg) 원디그레이트 20개x3세트 하체를 했는데 다리가 떨리는 다리가 아파야 하는데 왜 팔도 아플까요?잡고 있을 때 팔에 힘이 많이 들어가서 그런 것 같아요…
두번째로는 간단하게 마시는 프로틴 일을 하다가 갑자기 마셔야해서…이렇게라도 먹고있어요!!!
세번째로는 닭가슴살과 현미곤약밥, 그리고 샐러드와 김을 먹었어요 메뉴를 좀 고민해야하는데…맛있게 다이어트 하고싶어요!!!
중간에 간식 타임 아몬드 10개 먹었는데 최고…
마지막 4번째 식단입니다. 점심때와 별 차이는 없지만… 근데 밥이 잘 안풀려서 배가 금방 불러서 반정도 남겼어요!! 그래도 속이 더부룩하고 좋지않았어요.. 매일 똑같은걸 먹거나 비슷한걸 먹어서 그런가?위가 맛있는것을 넣어주지않으면 화가났나봐요…
퇴근하고 헬스장 갔어요!!! 제가 하고싶은게 기구에 사람이 있어서 런닝머신을 하는데 6분20초하고 자리가 생겨서 바로 이동했어요…
스텝밀 32분 01초 6레벨 그것은 바로 천국의 계단이었습니다!!! 기구가 거의 하나씩 있기 때문에 눈치게임입니다…
스테퍼 15분 55초 5레벨 요즘 몸이 너무 피곤하고 힘들고 즐겁게 해야하는데 안되었어요…그래서 짧게 하고왔어요!!! 다들 행복하게 하루를 보냈으면 좋겠어요.
