고혈압의 정상 수치 범위와 원인, 증상, 관리
고혈압의 정상 수치 범위와 원인, 증상, 관리
고혈압은 다양한 원인에 의해 혈압이 높아진 상태를 말합니다. 혈압이란 동맥혈관 벽에 대항하는 혈액의 압력으로 혈액의 압력은 심장이 수축하면서 동맥혈관으로 혈액을 내보낼 때 가장 높고 이때 혈압을 수축기라고 합니다. 반대로 심장이 늘어남에 따라 혈액을 받아들일 때가 가장 낮은데 이를 이완기라고 합니다. 식습관, 환경에 따라 고혈압 환자의 연령층이 점차 낮아지고 있습니다. 고혈압은 심부전, 협심증, 심근경색, 시력저하, 뇌출혈, 뇌졸중, 신장이상 등 합병증을 유발할 수 있어 위험한 질환이므로 관리가 반드시 필요합니다.고혈압의 정상치 범위
정상 혈압의 경우 수축기 혈압이 12080mmHg 미만, 이완기 혈압은 8080mmHg 미만입니다. 주의혈압 수축기는 120-129mmHg/이완기는 80mmHg, 고혈압 전단계는 130-139mmHg/80-89mmHg입니다.고혈압 1기 같은 경우에는 수축기 혈압이 140~159mmHg/이완기 혈압은 90~99mmHg에 해당하고 2기 같은 경우에는 수축기 혈압이 160mmHg 혹은 100mmHg에 해당합니다. 고혈압의 원인, 증상
고혈압은 심장, 뇌, 망막혈관이나 말초혈관 등 주요 장기가 손상될 수 있습니다. 특별한 증상은 없지만 가끔 두통, 가슴이 답답하거나 호흡곤란이 올 수 있습니다.고혈압의 원인은 유전, 가족력이 가장 많고 호르몬 장애로 인해 발생할 수 있지만 노화, 비만, 짜고 자극적인 식습관, 운동부족, 스트레스, 흡연, 음주가 가장 일반적인 원인입니다. 고혈압 관리와 치료
– 짜게 먹지 않기-인스턴트 식품 줄이기-하루 30분 이상 걷기, 유산소 운동-기온이 떨어지거나 높을 때 주의하기-금연, 금주하기-건강한 식단으로 식사하기고혈압 환자에게 건강한 식습관, 운동, 금연, 이번 주 습관은 매우 중요한 역할을 합니다. 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 고혈압은 약물치료로 진행되며 본인 스스로 임의로 끊을 것이 아니라 의료진과 상의하면서 진행해야 합니다. 생활습관만 철저히 지켜도 한 가지 약제를 끊을 수 있으니 꾸준히 건강관리를 통해 혈압을 관리하시기 바랍니다.