심뇌혈관질환의 위험신호 고지혈증현대인의 안 좋은 식습관과 운동 부족, 잦은 흡연과 음주 등으로 우리의 혈관 건강에 경고등이 켜지고 있습니다.특히 추운 날씨에 의해서 활동량이 감소하며 신년회 등 행사가 많은 최근, 혹시 제 얘기가 아닌가 확인이 필요합니다.지방 이상증에 대해서도 한번 거론한 적이 있는데요.이 내용에 대해서는 이하의 포스팅을 참조하세요.이상지질혈증 증상, 젊은 층도 주의와 예방이 필요, 젊은 층도 주의가 필요한 이상지질혈증 건강검진을 받으신 분들은 이상지질혈증에 대해 물어보세요…blog.naver.com이상지질혈증 증상, 젊은 층도 주의와 예방이 필요, 젊은 층도 주의가 필요한 이상지질혈증 건강검진을 받으신 분들은 이상지질혈증에 대해 물어보세요…blog.naver.com고지혈증.혈관 내의 지방이 많이 고여 있는 상태입니다.혈관 벽이 높아지며, 동맥 경화의 주된 원인이 됩니다.죽상 경화증경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수도 있습니다.유전적 요인에 의해서 발생할 수 있습니다.또는 비만, 알콜, 당뇨병 등 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다.피하 지방보다 내장 지방이 높은 경우에 발생률이 더 올라갑니다.고지혈증의 증세눈에 보이는 증상은 거의 없습니다.초기에는 혈관 벽이 좁아지고 혈액 순환이 늦어지면서 신체 전반에 산소와 영양분의 공급에 문제가 생기게 됩니다.특히 심장 뇌 혈관을 조금씩 손상시키고 심장 뇌 혈관 질환의 큰 원인이 됩니다.가끔 눈에 보이는 증상이 나타날 수 있습니다.눈꺼풀 가장자리의 고기가 노란 돌출하고 있거나 눈의 각막의 인연이 흰색으로 보이게 된 때, 고지혈증을 의심하고 볼 수 있습니다.아킬레스 건이 노랗게 될지도 모릅니다.이를 그대로 방치하면 여러가지 합병증을 유발시킬 수 있습니다.협심증, 심근 경색, 뇌졸중 등의 심장 뇌 혈관 질환이 대표적입니다.또 다른 합병증으로는 췌장염이 발생할 수 있는 이는 큰 복통을 가져옵니다.(췌장염으로 복통이 발생할 경우에는 이미 췌장염이 많이 진행된 상태이므로 반드시 먼저 의료 기관을 내원하세요.)그래서 주기적인 건강 진단을 통해서 고지혈증의 유무를 확인하는 것이 중요하며 예방의 첫걸음이 됩니다.고지혈증의 치료생활습관 개선과 약물치료와 치료의 중심이 됩니다.생활습관 개선은 다들 아실 거예요.규칙적인 운동과 적절한 식이요법을 병행해야 합니다.정제 탄수화물 섭취를 줄이고 동물성 기름, 버터 등 포화지방산을 피하고 오메가-3 등 불포화지방산으로 대체하는 것이 바람직합니다.생활습관 개선과 약물치료와 치료의 중심이 됩니다.생활습관 개선은 다들 아실 거예요.규칙적인 운동과 적절한 식이요법을 병행해야 합니다.정제 탄수화물 섭취를 줄이고 동물성 기름, 버터 등 포화지방산을 피하고 오메가-3 등 불포화지방산으로 대체하는 것이 바람직합니다.특히 신경을 쓰면 좋은 것은 식습관입니다.운동과 병행하는 균형 잡힌 식습관은 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.고지혈증에 좋은 음식을 몇가지 소개합니다.주로 야채 종류가 좋습니다.사과 사과에는 다양한 영양 성분이 함유되어 그 중에서도 수용성 식이 섬유인 펙틴이 고지혈증에 도움이 됩니다.견과류, 견과류에는 비타민 E와 베타 카로틴 등이 풍부하며 활성 산소의 제거와 혈관의 건강에 도움이 됩니다.피망 비타민 C, E, 베타 카로틴 등이 풍부하고 항산화 작용이 있습니다.아스파라거스 엽산과 철분이 풍부하고 적혈구의 생성과 조혈 작용을 돕습니다.미역 물에 녹지 않는 불용성 식물 섬유인 셀룰로오스와 수용성 식이 섬유인 알긴산이 함께 들어 있어 나트륨, 지방 등을 배출시키고 피를 깨끗하게 합니다.고지혈증이란 무엇이고 어떤 증상이 나오고 어떻게 치료하는지, 좋은 음식까지 알아봤습니다.그러나 위에서 말씀 드렸듯이, 가장 좋은 예방 방법은 주기적인 건강 진단입니다.건강 진단 비용이 신경 쓰이시는 분은 항목별, 그리고 종합 건강 진단 비용을 정리하여 둔 하단의 포스팅을 참고하세요.종합 건강 검진 비용, 부모의 건강 검진에서 효도 종합 건강 검진 비용은 어디까지 조사했습니까? 요즘 블로그.. 광고판입니다. 검색해서 「시간」만····blog.naver.com종합 건강 검진 비용, 부모의 건강 검진에서 효도 종합 건강 검진 비용은 어디까지 조사했습니까? 요즘 블로그.. 광고판입니다. 검색해서 「시간」만····blog.naver.com종합 건강 검진 비용, 부모의 건강 검진에서 효도 종합 건강 검진 비용은 어디까지 조사했습니까? 요즘 블로그.. 광고판입니다. 검색해서 「시간」만····blog.naver.com종합 건강 검진 비용, 부모의 건강 검진에서 효도 종합 건강 검진 비용은 어디까지 조사했습니까? 요즘 블로그.. 광고판입니다. 검색해서 「시간」만····blog.naver.com이전 이미지 다음 이미지정도, 정도.
